Manfaat Bermain Golf untuk Kesehatan

Dari sekian banyak jenis olahraga, golf mempunyai banyak manfaat baik untuk tubuh maupun pikiran. Bermain golf juga banyak digunakan untuk menambah relasi karena ketika berada di lapangan bisa bertemu dengan banyak pemain lainnya.  

Saat bermain olahraga satu ini, olahragawan harus ekstra konsentrasi. Hal ini yang dapat meningkatkan kerja dari otak. Karena itu tidak salah jika semakin banyak orang yang gemar dan memilih golf sebagai olahraga yang dilakukan secara rutin. 

Apa Saja Manfaat Bermain Golf?

Pada waktu olahraga golf semua Indera akan bekerja dengan maksimal. Pemain harus mengatur strategi dan kekuatan pukulan agar bola bisa masuk hole.  Gerakan memukul bola dengan stik menjadikan sendi-sendi semakin kuat. Berikut ini beberapa manfaat bermain golf untuk kesehatan yang perlu diketahui: 

  1. Mengurangi stres

Pemain golf biasanya datang bersama teman, rombongan atau keluarga. Kebersamaan selama berada di lapangan dapat mengurangi stres yang sebelumnya dialami. Interaksi dengan orang lain saat bermain golf dalam membuat pikiran lebih rileks dan menjadi cara untuk mengurangi kepenatan selama bekerja. 

Olahraga golf dilakukan di lapangan yang luas dan asri. Pemandangan dan udaranya yang segar dapat membantu untuk melepaskan hormon endorphin sehingga dapat menurunkan potensi stres. Ini yang menjadi salah satu alasan banyak orang menjadikannya sebagai olahraga favorit. 

  1. Menjaga bentuk tubuh agar ideal

Selama berolahraga golf Anda harus mengeluarkan cukup banyak energi. Pembakaran kalori saat memukul bola dapat membantu menjaga agar bentuk tubuh tetap ideal. apalagi ukuran lapangan golf cukup besar, 30 hingga 200 hektar.

Saat berjalan kaki mengambil bola membutuhkan banyak energi sehingga tumpukan lemak yang ada di tubuh akan terbakar. Belum lagi ketika membawa perlengkapan golf seperti stik atau tongkat, tas dan keperluan lainnya.

Selama satu sesi permainan golf diperkirakan bisa membakar sekitar 1000 kalori. Hal ini yang bisa mendukung Anda untuk mencapai berat badan ideal. Dengan bentuk tubuh yan ideal bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit.

  1. Menjaga kesehatan mata 

Ketika bermain golf mata akan terlatih untuk bisa melihat dengan fokus agar dapat mengirim pesan ke otak untuk memukul bola dengan tepat. Fokus dan ketajaman dalam melihat bola dan arah pukulan akan membantu mata untuk bisa bekerja dengan baik. 

Bermain golf akan mendukung akomodasi lensa mata dan melatih koordinasi antara penglihatan dan gerakan tangan. Manfaat bagi mata akan lebih maksimal jika Anda golf secara rutin.  

  1. Meningkatkan kualitas tidur

Aktivitas fisik saat golf yang membutuhkan banyak energi, menjaga keseimbangan tekanan darah, suhu tubuh dan kadar asam-basa dalam tubuh. 

Kegiatan ini mendorong tubuh untuk segera beristirahat sehingga bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Golf bisa menjadi salah satu solusi bagi Anda yang mengalami masalah sulit tidur. Kualitas tidur mendukung kesehatan tubuh.

  1. Tulang dan jantung lebih sehat

Manfaat dari golf berikutnya adalah mendukung kesehatan tulang dan jantung. Paparan sinar matahari langsung yang mengandung asupan vitamin D yang diperoleh saat di lapangan golf berperan penting dalam penyerapan fosfor dan kalsium. Kedua zat tersebut penting dan sangat baik untuk kesehatan tulang.

Sedangkan aktivitas fisik selama berolahraga golf membantu menjaga kesehatan jantung. Detak jantung yang lebih teratur mendukung aliran darah sehingga lebih lancar. Ini juga bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga jantung tetap sehat. 

Cukup banyak manfaat bermain golf. Anda bisa mengagendakan untuk menjalankan olahraga satu ini secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi stres. Untuk pemula, bisa dimulai dengan latihan ringan selanjutnya ditingkatkan agar semua bagian tubuh tetap prima.

Tinggalkan komentar

Do not miss this experience!

Ask us any questions